enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
31,0391
EURO
33,6226
ALTIN
2.032,18
BIST
9.374,20
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
19°C
İstanbul
19°C
Az Bulutlu
Pazar Az Bulutlu
15°C
Pazartesi Az Bulutlu
13°C
Salı Az Bulutlu
15°C
Çarşamba Az Bulutlu
14°C

Boy Uzatan 10 Mucize Gıda

Boy Uzatan 10 Mucize Gıda
1 Haziran 2021 11:58
A+
A-

Besinlerin büyürken vücudumuza etkilerini hepimiz biliyoruz. Özellikle çocukların gelişme çağında tüketmesi gereken bazı besinler vardır. Peki hangi besinlerin boyumuzun uzamasına yardımcı olduğunu biliyor musunuz? İşte boy uzatan süper besinler…

 

Boy Uzatan 12 Mucize Gıda

YUMURTA

Boy genetik faktörlere bağlı olsa da, genetik faktörlerin belirlediği potansiyelinize ulaşabilmeniz için büyüme çağında yapabileceğiniz şeylerden biri de doğru beslenmek. Vücut gelişimi ve boy uzaması için belirli vitaminler ve mineraller gereklidir. Bu besinlerin alınmaması durumunda boy uzaması sınırlı kalır. Yani çocuklarda boy uzaması için aşağıdaki gıdalar aracılığıyla gerekli protein ve vitaminleri beslenme düzeninize dahil edin.

 

Örneğin D vitamini açısından zengin gıdalar, kalsiyum emilimini sağlayarak, güçlü kemikler oluşturarak ve bağışıklık sistemini güçlendirerek boy uzamasına katkı sağlar.

D vitamini ve proteinin dışında boy uzaması için çok önemli olan minerallerden biri de kalsiyumdur. Kalsiyum açısından zengin gıdalar kemik büyümesini ve gelişimini artırır. Yani güçlü ve sağlıklı kemikler için süt ve peynir gibi kalsiyum açısından zengin süt ürünlerini beslenme düzeninize dahil edin.

İşte boy uzamasını doğal yollardan artırmaya yardımcı olan harika gıdalardan bazıları.

 

 

BALIK

Deniz ürünleri protein ve vitamin açısından zengindir. Somon ve ton balığı gibi D vitamini ve protein açısından zengin olan balıklar boy uzamasını destekler.

 

 

SOYA

Kemiklere vitamin ve kalsiyumun düzgün şekilde emilimi için soya fasulyesi ve soya sütü gibi ürünleri beslenme düzeninize dahil edin.

 

 

TOFU

Boy uzaması için beslenme düzeninize dahil etmeniz gereken gıdalardan biri de kalsiyum açısından zengin, düşük kalorili tofu.

 

 

 

HAVUÇ

Havuçlar C ve A vitaminleri açısından zengindirler. A vitamini kemiklerde kalsiyumu muhafaza eder ve kemikleri güçlü ve sağlıklı tutar. A vitamini aynı zamanda görmeyi güçlendirir ve cildin ışıldamasını sağlar.

 

 

ISPANAK

Ispanak boyu doğal yoldan uzatmaya yardımcı olan diğer bir süper gıda. Yeşil yapraklı sebzeler vitamin ve mineraller açısından zengindirler. Ispanak ve brokoli gibi yeşil sebzeleri beslenme düzeninize dahil etmeyi unutmayın.

 

 

MUZ

Güçlü ve sağlıklı kemikler için düzenli olarak muz yemelisiniz. Boy uzamasına katkı sağlamasının yanısıra muz aynı zamanda iyi bir sindirim sistemi için de faydalıdır.

 

 

TAZE FASULYE

Mineraller kemik dokusunu inşa eder, kemik gelişimini artırır ve vücuttaki kan dolaşımını hızlandırır. Boyun doğal yollardan uzaması için taze fasulyede bolca bulunan protein ve minerallerden faydalanın.

 

 

 

YOĞURT

Süt ürünleri protein ve kalsiyum açısından zengindir. Yoğurt buna ilave olarak yine boy uzamasına katkı sağlayan A, B, D ve E vitaminleri açısından da zengindir. Yoğurt aynı zamanda sindirim sistemi için de faydalı bir gıda.

 

 

TAVUK

Diğer et ürünleriyle karşılaştırıldığında en yüksek protein içeriği tavuktadır. Tavuk yemek vücudun doku ve kas oluşumunda gerekli olan proteinleri sağlar.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.