C VİTAMİNİN CİLDE FAYDALARI

Son dönemlerde C-Vitamini takviyeleri hiç olmadığı kadar popüler hale geldi! Portakal ve limon tüketimi besinlerde artarken C-Vitaminin cildinize olan faydalarından bahsetmeden edemeyeceğiz. Bağışıklık sisteminizde bir kalkan oluşturan C-Vitamini, cildinizde de birçok şikayete karşı mücadele ediyor. Trendlerde doğallığa yönelen güzellik sektörü C-Vitaminli ürünleri yeniden spot ışıkları altına alıyor. 

Hepimiz ışıltılı ve pürüzsüz bir cilt için çeşitli ritüeller ve bakım rutinleri uyguluyoruz. Neyse ki hayalinizdeki cilde ulaşmak C-Vitamini ile çok daha kolay. 

C VİTAMİNİ NEDİR?

Aynı zamanda askorbik asit olarak bilinen C vitamini, insan vücudunun, kan damarları, kıkırdakları, kasları ve kemiklerde bulunan kollajen proteini oluşturmak için ihtiyaç duyduğu bir vitamin türüdür.

C vitamini dokuların oluşturulmasının yanı sıra vücudunun çeşitli yaralanmalardan sonra iyileşme süreci için büyük bir öneme sahiptir. Askorbik asit bir monosakkarit türüdür ve hemen bütün canlı dokularında bulunur.

C-VİTAMİNİNİN CİLDE FAYDALARI NEDİR?

• Cilt hasarlarını azaltmaya çalışır

C vitamini dış faktörlerin etkisiyle ciltte oluşan hasarları gidermeye yardımcı olur. Cildi daha canlı bir görünüme ulaştırmaya çalışır.

• Kolajen üretimini destekler

C vitamini içeren ürünler, kolajen üretimin destekler. Cilde aydınlık, sıkılık kazandırmaya çalışır ve güzel bir görünüme ulaştırır. Özellikle yaşlanma karşıtı bakım yapıyorsanız C vitamini içeren ürünleri bakım rutininize rahatlıkla ekleyebilirsiniz.

• Göz altı morluk görünümüne karşı bakım yapar

C vitamini içeren ürünler, göz altı morluk görünümüne karşı bakımda oldukça başarılıdır. Göz altı morluk görünümü sorununa sahipseniz cildinizin bakımını C vitamini içeren ürünlerle rahatlıkla yapabilirsiniz.

• Yaşlanma karşıtı bakımda oldukça etkilidir

C vitamini içeren ürünler, yaşlanma karşıtı bakımda oldukça etkilidir. Eğer cildinize anti aging bakım yapmak isterseniz, C vitamini içeren ürünleri rahatlıkla tercih edebilirsiniz.

• Cilde esneklik kazandırmaya çalışır

Cildin zamanın etkisiyle esnekliği azalır. C vitamini içeren ürünler cildi ideal esneklik seviyesine ulaştırmaya çalışır ve cilt gerginliğini azaltmayı hedefler.

C VİTAMİNİ BULUNAN BİREYLERDE FELÇ RİSKİ DÜŞÜK ORANDA

Vücudunda düşük oranda C vitamini bulunan bireyler ile karşılaştırıldığında yüksek oranda C vitamini bulunan bireylerin inme (felç) riski ile daha düşük oranlarda olduğu gözlemlenmiştir. C vitamini vücudun hem içindeki hem de dışındaki hücreleri etkilediği için cilt kuruluğu ve yaşlanmaya karşı olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir. C vitamini eksikliği nispeten nadir karşılaşılan bir durumdur ve yetersiz beslenen yetişkinlerde daha yaygın olarak görülür. Buna bağlı olarak bazı kanser türleri ve sindirim sistemi rahatsızlıklarının C vitamini eksikliğine karşı daha duyarlı olabileceği ihtimali üzerinde durulmaktadır.

HANGİ C-VİTAMİNİ İÇERİKLİ ÜRÜNÜ SEÇMELİYİM?

C-Vitamini içeren birçok serum, nemlendirici, tonik ve temizleyici var. Peki ya hangisini seçmelisiniz? Eğer C-Vitaminini bakım rutininizde daha önce kullanmadıysanız, bir serum ile bu içeriği ritüelinize tanıtabilirsiniz. Kullanımı kolay olan serumlar, makyajın ve güneş kremin altında kullanılabilir. Ürün içeriklerinde farklı formlarda görülen C-Vitamini, E-Vitamini, retinol ve hiyalüronik asit ile birleştiğinde çok daha fazla etkili hale geliyor.

C VİTAMİNİ SERUMU KULLANANLARIN GÖRDÜĞÜ FAYDALAR

Kullanımı oldukça kolay olan c vitamini serumunu yalnızca cildinize sürmeniz yeterli olabilir. Oldukça etkili olan bu serum olumlu etkilerini kısa sürede gösterebilir.

-Kırışıklıkların oluşmasını yavaşlatırken cildin nem oranı dengeler.
-Sivilce izlerini ortadan kaldırır.
-cilt rengini eşitlemeye ve solgun cildin canlanmasını sağlar.
-Cildin onarılmasını yaraların çabuk iyileşmesini sağladığı gözlemlenmiştir.
-Güneş lekelerinde azalma ve ciltte pürüzsüz bir görünüm sergilediği düşünülmektedir.

C-VİTAMİNİNİ NE ZAMAN KULLANMALIYIM?

C-Vitamini günlük kullanım için uygun bir içerik. En hassas ciltlerde bile kullanılabilen C-Vitamini içeriği, hem gündüz hem de gece uygulanabiliyor. Çevresel faktörler ve güneşin zararlı etkilerine karşı cildinizde bir bariyer oluşturan C-Vitaminini gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz. Herkesin cilt tipi farklı ancak C-Vitamini herkes için bir ortak nokta olabilir! Yaşlanma etkilerine karşı kullanılan C-Vitaminini yirmili veya otuzlu yaşlarda kullanmaya başlayarak cildinizin kollajen üretimini erkenden artırmaya başlayabilirsiniz. 

C VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE VARDIR?

Yapılan araştırmalara göre C vitamini açısından en zengin yiyeceklerin narenciye ürünleri, yeşilbiber, çilek, domates, brokoli, patates ve tatlı patates olduğu görülmüştür.

Zengin C vitamini kaynakları arasında aynı zamanda koyu yapraklı yeşillikler, kavun, papaya, mango, karpuz, Brüksel lahanası, karnabahar, lahana, kırmızıbiber, ahududu, yaban mersini, kış kabağı ve ananas bulunduğu bilinmektedir.

Çeşitli besinlerde bulunan ortalama C vitamini miktarı aşağıda verilmiştir.

• 1 büyük dilim kavun: 59 mg (miligram)

• 1 adet orta boy kivi: 70 mg

• 1 adet orta boy portakal: 90 mg

• 1 bardak domates suyu: 33 mg.

• 1 bardak portakal suyu: 97 mg

• 1 porsiyon pişmiş brokoli: 74 mg

• 1/2 porsiyon (bardak) kırmızı biber, çiğ: 95 mg

• 1/2 porsiyon (bardak) kırmızı lahana: 40 mg

• 1/2 porsiyon (bardak) yeşil biber: 60 mg

• 1/2 porsiyon (bardak) çilek: 49 mg

• 1/2 porsiyon (bardak) pişmiş brüksel lahanası: 48 mg